Таиландский бокс для начинающих

• Раздел I Введение
• Что такое таиландский бокс
• Традиционный таиландский бокс
• Современный таиландский бокс
• Таиландский бокс как вид спорта и средство физического воспитания
• История возникновения и развития таиландского бокса
• Возникновение таиландского бокса
• Развитие таиландского бокса от древности до наших дней
• Магические корни таиландского бокса. Магические ритуалы
• Танец рам муай
• Амулеты и талисманы
• Структура и методы изучения таиландского бокса
• Структура таиландского бокса
• Характеристика двигательных навыков тайбоксера
• Основы методики обучения таиландскому боксу
• Последовательность обучения таиландскому боксу
• Последовательность обучения отдельному приему таиландского бокса
• Этапы и способы обучения отдельному приему таиландского бокса
• Совершенствование техники таиландского бокса при помощи специальных снарядов
• Разминка в таиландском боксе

• Раздел 2 Техника таиландского бокса
• Техника основных положений тайбоксера
• Боевое положение кулака
• Боевая стойка
• Передвижения
• Захваты в клинче и освобождение от них
• Боевые дистанции
• Прямые удары руками и защита от них
• Защита от прямых ударов руками
• Удары руками снизу и защита от них
• Защита от боковых ударов руками
• Прямые удары локтями и защита от них
• Боковые удары локтями и защита от них
• Техника ударов ногами общее понятие о технике ударов ногами
• Защита от ударов ногами
• Прямые удары ногами и защита от них
• Защита от прямых ударов ногами
• Боковые удары ногами и защита от них
• Защита от боковых ударов ногами
• Прямые удары коленями и защита от них

• Раздел 3 Самооборона с использованием приемов таиландского бокса