ОГЛАВЛЕНИЕ

Бойэр Коэ

Кэйзи Вайатор

Серджио Олива

Максимальный размер рук

Визит "Мистера Олимпии"

Фотография

Основы культуризма

Питание

Реальная 50-сантиметровая рука

Уровень человека

Система 1-й недели

Система 2-й недели

Система 3-й недели

Система 4-й недели

Система 5-й недели

Система 6-й недели