60 упражнений Валентина Дикуля + Методы активизации внутренних резервов человека = ваше 100% здоровье

• Уважаемый читатель!

• Обыкновенное чудо русского богатыря
• Что вы найдете в этой книге
• О чем важно помнить, начиная занятия

• Рассказ о человеке, который дает надежду
• В погоне за мечтой
• Травма
• Путь к выздоровлению
• Пять лет упорных тренировок
• Выздоровление
• Силовой жонглер Валентин Дикуль
• Валентин Дикуль и его система реабилитации

• Почему излечение возможно
• Не дать умереть мышцам
• Активизировать волю
• Жизнь – ступеньки вверх
• Ваш путь к здоровью
• Ваше главное лекарство – сила духа

• Активизируем ментальный резерв здоровья
• Мысль управляет вашим организмом
• Как разбудить ментальный резерв здоровья
• Визуализация. Поставим подсознанию задачу выздороветь
• Три принципа визуализации
• Что нужно для визуализации
• На что способна визуализация
• Когда еще можно использовать визуализацию
• Лучшее время для занятий
• Семь НЕ, или О чем необходимо забыть раз и навсегда
• Подготовка к визуализации
• Основная схема визуализации
• Практикуйте разные способы визуализации
• Медитация
• Правила занятий
• Практику медитации начинаем с расслабления
• Медитируем
• Цветная медитация
• Что важно знать, приступая к цветной медитации
• Медитируем
• Медитация «Внутренний свет»
• Медитация «Сердце – цветок»
• Аутотренинг
• Как работает аутотренинг
• Что дает аутотренинг
• Техника аутотренинга
• Правила, которые необходимо соблюдать
• Снова о необходимости расслабления
• Место для проведения занятий
• Позы для аутотренинга
• Первый этап: аутогенное погружение
• Второй этап: изменение своего состояния при помощи аутотренинга
• Третий этап: выход из аутогенного погружения
• Целительная аффирмация
• Мысль – слово – здоровье
• Как правильно произносить аффирмации
• Как создать аффирмации для здоровья тела
• Аффирмации при различных заболеваниях
• Перечень заболеваний, их возможных психологических причин и целительных настроев

• Упражнения для реабилитации больных с травмами и заболеваниями позвоночника
• В чем секрет реабилитации
• Если утеряна чувствительность
• 79 упражнений Валентина Дикуля
• Ментальная подготовка
• Первый комплекс упражнений (общереабилитационный)
• Второй комплекс упражнений
• Судороги и спазмы отступают перед растяжкой

• Заключение