Секреты Атлетизма

• ПРИСТУПАЯ К ЗАНЯТИЯМ

• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ И МЫШЦ СПИНЫ
• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ
• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ СПИНЫ

• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДВУГЛАВЫХ МЫШЦ ПЛЕЧА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕХГЛАВЫХ МЫШЦ ПЛЕЧА
• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ТРАПЕЦИЕВИДНЫХ И ДЕЛЬТОВИДНЫХ МЫШЦ

• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА

• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ НОГ

• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ И ПОДВИЖНОСТИ ПАЛЬЦЕВ

• УПРАЖНЕНИЯ С ПРУЖИННЫМ ЭСПАНДЕРОМ

• УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМ БИНТОМ

• УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЯМИ

• УПРАЖНЕНИЯ С ЭСПАНДЕРОМ

• УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ

• УПРАЖНЕНИЯ С КАМНЕМ

• УПРАЖНЕНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ

• УПРАЖНЕНИЯ С МЕТАЛЛИЧЕСКОЙ ПАЛКОЙ

• СПОРТЗАБАВЫ

• АТЛЕТИЧЕСКИЕ ЗАБАВЫ

• ДЛЯ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫХ
• ВОЛЕВАЯ ГИМНАСТИКА АНОХИНА

• УПРАЖНЕНИЯ НА САМОСОПРОТИВЛЕНИЕ (вместо отягощений — сопротивление мышц)

• СИСТЕМА МЮЛЛЕРА

• ДИНАМИЧЕСКИЕ И ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ САМСОНА
• ДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
• ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ