Золотая коллекция велнес - рецептов

• Глава 1. ЭФФЕКТИВНЫЕ ВЕЛНЕС-РЕЦЕПТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ ВАШЕЙ КОЖИ
• Особенности строения женской кожи
• Как погода и образ жизни влияют на наш внешний облик
• Витамины для красивой кожи, волос и ногтей
• Почему так важно определить свой тип кожи
• Тест
• Уход за кожей зимой
• Уход за кожей весной
• Уход за кожей летом
• Уход за кожей осенью
• Секреты ухода за волосами

• Глава 2. ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА НАШ ОРГАНИЗМ И СПОСОБЫ БОРЬБЫ С НИМ
• Способы борьбы со стрессом

• Глава 3. ПОЧЕМУ ТАК ВАЖЕН СОН
• Как бороться с бессонницей

• Глава 4. СПА-ТЕРАПИЯ НА ДОМУ: КРАСОТА, РАССЛАБЛЕНИЕ И УХОД
• Дары моря для красоты и здоровья вашего тела
• Как использовать водоросли в домашних условиях
• Что такое стоун-терапия
• Живительная сила воды

• Глава 5. ЧУДЕСА ЦЕЛЕБНОГО ПАРА

• Глава 6. МАССАЖНЫЙ КАЛЕЙДОСКОП НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
• Массаж для улучшения состояния кожи
• Расслабляющий массаж
• Энергичный массаж-пиллинг

• Глава 7. СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ – КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ
• Золотые принципы равновесия
• Что влияет на наш вес
• Чтобы сбросить лишний вес, необходимо... завтракать
• Основные принципы сбалансированного питания
• Стратегический план перехода на здоровое питание
• Мифы и заблуждения, которые мешают нам худеть
• Вкусные диеты для реального похудения

• Глава 8. ДВИЖЕНИЕ – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ЖИЗНЬ, НО И КРАСИВЫЙ ВНЕШНИЙ ОБЛИК
• Стройные ножки, подтянутые ягодицы