Китайское искусство владения мечом. Руководство по тай-цзи цзянь

• ПРЕДИСЛОВИЕ

• ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО АВТОРА

• ГЛАВА 1 КИТАЙСКИЙ ОБОЮДООСТРЫЙ MEЧ — ЦЗЯНЬ
• ИСТОРИЯ ЦЗЯНЬ
• ЦЗЯНЬ И КИТАЙСКАЯ КУЛЬТУРА

• ГЛАВА 2 ТАЙ-ЦЗИ ЦЮАНЬ И ТАЙ-ЦЗИ ЦЗЯНЬ
• ОБЗОР ПРИНЦИПОВ ТАЙ — ЦЗИ
• ВНУТРЕННИЕ РЕЗЕРВЫ
• ТЕХНИКА ТАЙ — ЦЗИ ЦЮАНЬ
• ЧЕТЫРЕ ЭЛЕМЕНТА ТАЙ — ЦЗИ
• СПЕЦИФИКА ТЕХНИКИ ТАЙ — ЦЗИ ЦЗЯНЬ
• ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
• ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ ТАЙ — ЦЗИ ЦЗЯНЬ

• ГЛАВА 3 ПЕРВОЕ ЗНАКОМСТВО С МЕЧОМ ЦЗЯНЬ
• СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ ЦЗЯНЬ
• ДЛИНА, ВЕС И БАЛАНСИРОВКА
• ПОЛОЖЕНИЕ МЕЧА В РУКЕ
• СПОСОБЫ ХВАТКИ
• ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ ПО УДЕРЖАНИЮ ЦЗЯНЬ
• «ПАЛЕЦ-МЕЧ» И «ПОМОЩНИК МЕЧА»
• КРУГИ И ЦВЕТЫ ЦЗЯНЬ
• КАК НОСИТЬ МЕЧ И ГОТОВИТЬ ЕГО К БОЮ

• ГЛАВА 4 ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ ТАЙ-ЦЗИ ЦЗЯНЬ
• ПРИНЦИПЫ ДВИЖЕНИЙ КОРПУСА
• ДВИЖЕНИЯ РУК
• СТОЙКИ
• ШАГИ
• ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ДВИЖЕНИЙ И ВНУТРЕННИХ КОМПОНЕНТОВ

• ГЛАВА 5 ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ТАЙ-ЦЗИ ЦЗЯНЬ
• ТРИНАДЦАТЬ КЛЮЧЕВЫХ ТЕРМИНОВ
• КОМБИНАЦИОННАЯ ТЕХНИКА
• ДВИЖЕНИЯ МЕЧА

• ГЛАВА 6 ТРИДЦАТЬ ДВЕ ПОЗЫ ТАЙ-ЦЗИ ЦЗЯНЬ
• ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ СВЕДЕНИЯ
• ОПИСАНИЕ И ИЛЛЮСТРАЦИИ
• Подготовка (юбэй ши)
• 1. Начальная форма (ци ши)
• 2. Меч, расправивший крылья подобно орлу, пролетает мимо семи звезд (фэнцзянь цисинь)
• 3. Шаг вперед и защита колена (цзинбу чжэси)
• 4. Тигр подкрадывается к входу (воху даньмэн)
• 5. Лодочник гребет кормовым веслом (шаогонь яолу)
• 6. Отлив уносит лодку (шунтуй туйчжоу)
• 7. Рисуем красную точку между бровями (мэйчжонь дянци)
• 8. Контрвыпад мечом (ни лин цзянь)
• 9. Разворот назад с легким уколом вверх (хуэйшэнь дьян)
• 10. Пэй Гонь разрубает змею (Пэй Гонь чжаншэ)
• 11. Выбивание пыли на ветру (иньфэнь данчен)
• 12. Стрекоза летит над водой (циньтинь дяньшуй)
• 13. Оса залетает в гнездо (хуаньфэнь рудонь)
• 14. Достаем луну из океанских глубин (хайди лаоюэ)
• 15. Разворачиваемся и вешаем золотой колокольчик (даогуа цзинлинь)
• 16. Куй Синь поднимает свою кисть (Куй Синь тиби)
• 17. Выпад вниз (жидань цзянь)
• 18. Шаг назад с нанесением трех ударов (туйбу ляоинь санцзянь)
• 19. Ловля легендарной черепахи в океанских глубинах (хайди циньяо)
• 20. Богиня осыпает цветами (Шэнь Ню санхуа)
• 21. Недрогнувшей рукой собираем звезды (мяошоу зуисинь)
• 22. «Поднятый кнут» и атака кисти противника (тибьян ляован)
• 23. Черный дракон шевелит хвостом (каньлонь дзяовэй)
• 24. Прыжок через ущелье для защиты и пресечения атаки (тяоцзянь цзиэлан)
• 25. Рыба отдыхает на дне пруда (жуою вою)
• 26. Разворот и нанесение рубящего удара в лицо (жуою фаншэнь пимян)
• 27. Белая змея выпускает жало (байшэ тусин)
• 28. Ли Гуань стреляет в каменную глыбу (Ли Гуань шэши)
• 29. Удержание луны в руках (баоюэ ши)
• 30. «Кнут» (данбьян ши)
• 31. Золотой компас указывает на юг (цзинжэнь жинан)
• 32. Завершение (биньбу гуйюань)
• Возврат в исходное положение (хуан юаньши)
• РЕЗЮМЕ ПО ПОВОДУ НАПРАВЛЕННОСТИ ДВИЖЕНИЙ

• ГЛАВА 7 МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ
• ЭТАПЫ ТРЕНИРОВКИ
• ДВА СТИЛЯ
• ВЫСШИЕ ПРИНЦИПЫ

• ГЛАВА 8 ОСНОВНЫЕ БОЕВЫЕ ПРИНЦИПЫ
• ВНУТРЕННИЕ И ВНЕШНИЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ
• СЕМЬ КЛЮЧЕВЫХ ПРИНЦИПОВ
• ПРИМЕНЕНИЕ БОЕВЫХ НАВЫКОВ

• ПРИЛОЖЕНИЯ
• ИСТОКИ ТАЙ-ЦЗИ ЦЮАНЬ
• КЛЮЧЕВЫЕ АКУПУНКТУРНЫЕ ТОЧКИ НА ТЕЛЕ ЧЕЛОВЕКА