Загрузка...


Рис. 17.


Выполняйте до тех пор, пока не почувствуете усталость. СУН также можно выполнять стоя.

Статодинамический вариант заключается в перемещении сжатых ладоней из положения пальцами вниз в положение пальцами вверх. Следите за тем, чтобы давление ладоней друг на друга не ослабевало. С помощью этого СУНа вы тренируете мышцы верхних конечностей и груди.


СУН 15.

Сидя на стуле, опустите одну руку и возьмитесь за передний край сиденья стула. Сильно потяните руку, захватывающую стул, вверх (рис. 18).







 

Главная | В избранное | Наш E-MAIL | Добавить материал | Нашёл ошибку | Наверх