Загрузка...


Рис. 19.


Опорными точками при выполнении СУНа служат подушечки стоп. Никакого движения при этом не совершается!

Почувствовав усталость, перемените направление усилий. Теперь напрягайте мышцы таким образом, словно пальцы ног нужно развести в разные стороны, «наружу». Соответственно, усилия правой стопы направлены по часовой стрелке, левой – против (рис. 20).


Рис. 20.






 

Главная | В избранное | Наш E-MAIL | Добавить материал | Нашёл ошибку | Наверх