Как стать красоткой за 30 дней

• ВВЕДЕНИЕ

• ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки
• Хорошего человека должно быть... Соотношение веса и роста
• Типы кожи, возрастные недостатки и изменения
• Типы волос и кожи головы
• Чувствовать себя красавицей (психологический практикум)

• ДЕНЬ ВТОРОЙ. Все только начинается
• Выбираем диету
• На зарядку становись!
• Деловой мейк-ап
• Несколько минут красоты. Вечерние процедуры ухода за кожей и волосами

• ДЕНЬ ТРЕТИЙ. Ни минуты без пользы
• Меню для полноценной диеты
• «Невидимая» гимнастика за рабочим местом
• Снимаем усталость с лица и глаз
• Звезда party. Мейк-ап для вечеринки

• ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. Стремимся к идеалу
• Диета рабочего дня. Обходимся без булочек
• Выбираем себе образ. Классические идеалы красоты и их секреты
• Упражнения красоты для груди, талии, бедер, ног
• Лечим проблемную кожу. Снимаем раздражения и шелушения

• ДЕНЬ ПЯТЫЙ. Увлеченные и привлекательные
• Настои, травяные сборы, БАДы для похудения
• Восточная гимнастика
• Ищем себе хобби
• Маски здоровья (лечим волосы и кожу головы)

• ДЕНЬ ШЕСТОЙ. Красота без жертв
• Вкусная диета – меню на каждый день
• Здоровая косметика
• Исцеляющие упражнения
• Избавляемся от шлаков

• ДЕНЬ СЕДЬМОЙ. Все гениальное...
• Самые «легкие» диеты
• Секреты привлечения внимания и обольщения
• Сделайте грудь красивой (целевые упражнения для груди)
• Чистим и лечим кожу лица за 5 минут

• ДЕНЬ ВОСЬМОЙ. Я себя слепила из того, что было...
• Считаем калории
• Делаем себе талию
• Гимнастика для лица
• Лунный календарь красоты

• ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ. Полезные навыки красоты
• Калории. Продолжаем разговор
• Танцевальные упражнения и па
• Маникюр или произведение искусства
• Вечерняя укладка за 30 минут

• ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ. Ноги. Голливудский стандарт
• Антицеллюлитные диеты
• Набираем мышечную массу
• Снимаем усталость с ног

• ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ. Привлекательна везде, привлекательна всегда
• Разгрузочные дни
• SPA – салон дома
• Бизнес-леди. Имидж и дресс-код
• Идеальные брови

• ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ. Красота – это спокойствие
• Гордая осанка – держим спину прямо
• Идеальная кожа (маски, крема, лосьоны от угревой сыпи)
• Принимаем ванны красоты
• Снимаем стресс (основы искусства релаксации)

• ДЕНЬ ТРИНАДЦАТЫЙ. Выбрать любимого помогут звезды
• Секреты лебединой шеи
• Избавляемся от морщин под глазами
• Массажи красоты
• Астрологический способ соблазнения мужчин

• ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ. Красотки не подвержены стрессам
• Все о витаминах красоты
• Выбираем цвет волос
• Макияж – «без опечаток»
• Боремся с депрессией и хронической усталостью

• ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ. Цвет страсти и любви
• Голливудская улыбка (стоматология на дому)
• Твой любимый цвет и характер
• Важные аксессуары домашней косметички
• Любовная кухня. Путь к сердцу мужчины

• ДЕНЬ ШЕСТНАДЦАТЫЙ. Интим предлагать
• Цель оправдывает средства или путь к успеху (хитрости закулисных интриг на работе)
• Танец живота – здоровье и удовольствие
• Ароматерапия, или наслаждение запахом

• ДЕНЬ СЕМНАДЦАТЫЙ. И на работе, и на party – лучшая
• Бабушкины рецепты красоты
• Карьера или дом – плюсы или минусы
• Цвето– и светотерапия
• Пьем и не пьянеем

• ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ. Спортсменка, карьеристка и просто красавица
• Спортивный зал дома (как устроить место для занятий)
• Что нужно знать о пилинге
• Выбираем аксессуары
• Идеальная спальня. Советы дизайнера

• ДЕНЬ ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ. А ты мне нравишься...
• Гимнастика против второго подбородка
• Прически на все случаи жизни. Быстрая укладка
• Пойми меня! Язык жестов

• ДЕНЬ ДВАДЦАТЫЙ. Эти глаза напротив
• Водные процедуры – принимаем душ с пользой
• Боремся с мешками под глазами
• Раздражение и воспаление глаз
• Стресс можно победить
• Нет больной спине (упражнения для позвоночника)

• ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ. Рецепты красивой кожи
• Учимся управлять временем
• Уроки красивой походки
• Отбеливаем кожу
• Здоровый сон и красота

• ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ. Любовь придет сама
• Модные увлечения – фэн-шуй для любовного успеха
• Уход за кожей груди
• Отдыхать с пользой. Активный отдых для красоты и здоровья
• Если у вас есть собака... Помощник в обольщении – ваш пушистый питомец

• ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ТРЕТИЙ. От улыбки до жеста
• Бодрое утро (утренние упражнения для бодрости и хорошего настроения)
• Солярий – правила идеального загара круглый год
• Собираемся на свидание. Кокетство, сексуальные жесты и телодвижения
• Нижнее белье – соблазнительно и удобно

• ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. Искусство быть желанной
• Поднимаем настроение (15 радостей жизни без вреда для фигуры)
• Красота от пластического хирурга: за и против
• Сауна и бассейн (работаем над собой)
• Классика обольщения

• ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЯТЫЙ. Вышедшая из пены морской
• Определяем ваш тип («лето», «осень», «зима», «весна»)
• Избегаем конфликтных ситуаций на работе
• Худеем в бассейне – водная аэробика

• ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ. Виртуальная реальность любви
• Модные увлечения для самых смелых (экстремальные виды спорта)
• Диета по группе крови
• Интернет-знакомства – избавляемся от иллюзий и положительные примеры
• Одеваемся в стиле...

• ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОЙ. Лучшее от кутюр
• Секреты успешного шопинга
• Диеты от знаменитостей
• Hand made: преображаем гардероб
• Роспись по... волосам

• ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВОСЬМОЙ. Все ближе к идеалу
• Йога – путь к совершенству
• Современные украшения для тела (пирсинг, татуаж, боди арт)
• Делаем педикюр
• Места для поисков принца

• ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ. Все меняется к лучшему
• Как выглядеть хорошо после вечеринки
• Возрастные изменения – меняем косметику
• Флирт – дело благородное (заводим роман)
• Лучшие друзья женщины – это бриллианты (камни, притягивающие мужчин)

• ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ. Леди совершенство
• Удерживаем вес в норме
• Сохраняем режим питания
• Образ завершен – выходим в свет
• Истории из жизни – из гадкого утенка в прекрасного лебедя

• В качестве послесловия